こんにちは、ユニソルの小田です。
今日はバランス測定会のお誘いです(^o^)
あなたは自分がバランスよく立てていると思いますか？
自分では意外と分からないものなんですよね。
もし今現在足腰に痛みが出ている、もしくは過去に痛みが出たことがあるという方は、バランスが崩れている可能性があります。
重心バランスが崩れてしまうと足腰に大きな負担がかかります。
ユニソルでは重心バランス測定会を、主に千葉県、茨城県を中心に実施しています。
あなたの近所で開催する際は、ぜひ足を運んでください。
足腰に痛みが出やすい人の共通点
これは、以前のブログ記事でも書きましたが、足腰に痛みが出やすい人には共通点があります。
その共通点は、重心バランスが崩れているということです。
重心バランスが崩れているとまっすぐ立っているつもりでも歪んだ立ち方になってしまいます。
普段から歪んだ立ち方で生活していれば、痛みが出てくるのは当然といえます。
ではなぜ重心バランスが崩れてしまうのでしょうか？
重心バランスが崩れる3大要因
足型の歪み 体の歪み 筋力の低下
これまで足腰に不安を抱えているたくさんの方とお話してきましたが、筋力については、自分で頑張って運動しているという方もいらっしゃいました。
しかし、足型の歪みと体の歪みについては、何の対策もせずに放置している方が驚くほどたくさんいらっしゃいます。
３つの要因すべてを解決することができなければ、結局その場しのぎの対策で終わってしまうわけです。
あなたは何歳まで自分の足で元気に歩いていたいですか？
平均寿命と健康寿命についても、 以前のブログで書きましたね。
平均寿命が90歳に届きそうな現代において、80歳台ではまだまだ足を使っていく年代と言えます。
自分は長生きしないと思っていたとしても、寿命は年々伸びています。
長生きすることを前提に、自分のためにも、家族のためにも、いつまでも自分の足で歩ける体を準備しておきましょう
強い足腰を作る究極の方法
では強い足腰を作るにはどうすればよいのでしょう。
筋力だけでは、強い足腰を作ることはできません。
まっすぐに立てる重心バランスが必須となります。
強い足腰を作る究極の方法とは、歪みを調整しながら筋力をつけることなのです。
足の裏が重要だと言われる理由
では足型や身体の歪みを調整するにはどうすればよいのでしょうか？
意識してまっすぐに立っても、歪みは変わりません。
そもそもそんなに長く意識できるものではありませんし、
意識したところで、本当にまっすぐになっているのかは自分では分からないものです。
そこで重要になってくるのは、足の裏です。
足の裏は小さな面積で全体重を支えている身体の土台です。
全体重を支えている足の裏には身体全体の歪みが表れるのです。
言い換えれば、土台にかかる全体重の圧力を均等に調整してあげることで、身体全体の歪みが調整されて立てるようになるということです。
ユニソルで開催しているバランス測定会では足の裏の形の歪み方と圧力のかかり方の偏りによって、足型と身体の歪みを測定します。
３D測定機という精密機器を使って、正確に足型と圧力の偏りを測定しますので、特にまだ一度も測ったことのない人はぜひ参加してください！
インソールの重要性
世の中にはたくさんの種類のオーダーメイドインソールが売られていますが、バランスを調整してくれるインソールはなかなか販売されていません。
しかも一人一人の歪みを正確に調整するようなインソールを作ることは本来とても高度な技術を必要とするものです。
インソールの選び方にご興味ありましたら、後悔しないインソールの選び方 その１から読んでみてください。
では、また次回！(^o^)